夏近葉成帷，紡服學子歸
微信步數終于喜登四位數！
回到學校感覺渾身仙氣兒飄飄
久別重逢，這些知識點必須敲黑板！
【建議收藏！不然看著看著就找不到了】
鄭衛東校長致全體教職員工的一封信
身為紡服人當然不能示弱
王牌學子申請出戰！
點亮技能，續上能量
“勞逸結合”是我的盔甲
返校懵，接招！
[我荒廢了時間，時間就把我荒廢了。]
——莎士比亞
碼住以下“九條秘笈”
做一個平平無奇的時間管理小天才
規劃的清清楚楚，安排的明明白白
妙啊！！
復學返校初期，在心態上是否“奇奇怪怪”？
情緒狀態與免疫力密切相關
穩定的情緒是抵抗病毒的強有力屏障
同時穩定的情緒也是我們盡快適應校園生活
提升學習效率的保障。
瞄準返校復課產生的不適感
調劑“子彈”已備好！
一、科學理性看待復學后的校園生活
目前我國的疫情已經基本得到控制，學校也在防控疫情上做足準備與措施，同學們無需過度擔心，但同時也不能放松警惕！我們在學校學習的過程中要嚴格遵守學校的安全條例，做好科學防護。
二、主動預想預練復學的變化，提前做好心理準備
1 -學習模式的轉換
相比從線下學習模式轉換為線上學習模式來說，從后者再次轉換為前者要輕松的多，但是這種轉換也需要我們加以重視。我們可以從逐步調整作息、準備學習用品、復習線上授課講過的知識點、做好知識梳理開始。另外，線上教學時的紀律性、儀式感相對都比較弱，我們要警惕不能將這種不利于學習的狀態帶到校園課堂中去。
2 -主動調整作息
良好的作息是精力充沛的關鍵，而充沛的精力可以讓我們在回歸校園開始學習時有條不紊。宅家學習的這幾個月里，有些學生的作息因為線上授課模式發生了變化，當我們準備開學時，應該按照學校的課程安排逐步調整現有作息。
3 -做好應對同輩壓力的心理準備
線上學習的成果如何即將在開學時得到檢驗和比較，對于那些能良好適應網絡教學和自律性較強的同學來說，他們的收獲自然要多一些。但這種差別是暫時的，會在開學一段時間后發生變化。因此，在網課期間學的好不要驕傲，學的不好也不要氣餒，調整狀態，積極適應，鞏固成果，奮起直追才好。
4-接納恐懼與焦慮
面對負向情緒，我們越是壓抑和否認，就越是容易被它們支配，影響我們的生活和學習。所以，我們要正確認識到：面對疫情出現的恐懼、焦慮等情緒，是人在不正常情境下出現的正常心理反應。要看見自己的情緒，并做到理解和接納。
5-自我暗示、樹立信念
自我暗示能直接影響言論和行為。相信國家的科學決策，相信學校的安全部署，相信我們現在接受的就是最科學合理、對自己最大保護的解決辦法。這個信念非常重要，有了這個信念內心會變得更加鎮定，有利于做出理性的判斷和正確的選擇。
6-多交流、獲得心理支持
雖然回歸校園，但我們還要戴口罩，還要安全檢測等，有時我們會感覺到一種距離感，這時要告訴自己這是特殊時期的特別做法，一切都是為了我們的健康和安全，同時可以多與家人、老師、朋友交流，增強心理上的支持。
7-呼吸放松法
先選擇一個舒服的姿勢，然后把一只手放在腹部胸肋下面，也就是膈肌的位置。可以選擇坐著、站著或躺著，閉上雙眼，保持慢吸氣3-5秒直到肺部已充滿空氣。在吸氣的同時，膈肌伸展到腹部。然后緩慢呼氣3-5秒，在呼氣的同時，膈肌靠近腹部。注意：在練習中通過鼻子進行吸氣與呼氣，要把注意力全部集中在呼吸的感覺上。
8-尋求專業的心理援助
當緊張、焦慮等情緒難以承受并感到痛苦時，可以找班主任、心理老師或者打心理熱線電話，獲取專業的援助。
拒絕成為“全脂網友”
堅決不做“多肉青年”
斬斷被窩的束縛，拒絕“TIMI”的誘惑！
宿舍小但花樣兒多，利用瑣碎時間
運動增強抵抗力，改善個人情緒
[花樣兒1]“瑜”悅身心，“伽”倍美麗
有助生理、心理、情感和精神的改善
太極拳下見真章
一舉一動，舒筋、活血、通絡
尋找專屬自己寢室運動項目
切勿讓“鄰居”來敲門！
[花樣兒2] 鍛煉不停，追劇“加餐”
因防控需要，實行錯峰就餐
打包帶回寢室食用的措施
也給“追劇小妹（小弟）”留下數不盡的快樂
勞逸結合，學習不累！
除了“青春有你2”
這些新一季的暴風“下飯綜藝”請收下！
《拜托了冰箱》
做飯是熱愛又是執著
“魏何”組合接檔“何爾萌”
元老廚神與小鮮廚強強聯手
揭秘愛豆的冰箱！
談話部分搞笑高能，下廚部分精彩到哇哦~
“綜藝界的老干媽”名不虛傳
《我是唱作人2》
創作人陣容著實強大
不同風格的原創歌曲，定合你胃口
將它們收進你的歌單！刻不容緩！
恰飯時的BGM，寶藏綜藝
[花樣兒3] “陽光正好 閱讀是寶”
世上有兩樣東西是別人搶不走的
一是夢想，二是知識。
《生活，是很好玩的》
對于苦瓜，可以各取所需，愿吃皮的吃皮，愿吃瓤的吃瓤。對于一個作品，也可以見仁見智。可以探索其哲學意蘊，也可以蹤跡其美學追求。人棄人取，各隨尊便。
——汪曾祺
這是汪曾祺的一本散文集，分為有味、草木和春秋三部分，從美食、植物、舊事等三個部分來展現汪曾祺先生的生活情趣和人生態度，明明是最平常普通的日常，在他的筆下，再平凡的景，也美得天真爛漫，對于一草一木一物一人細致地描寫與熱愛，對于生活中美好的人情的呈現，像畫境一般，賦予平常可見的普通小事以色彩，感受常人感受到的麻煩瑣碎的另一面，發現其中微妙的美。即使面對人生起伏，也泰然處之。
《時光機·我很忙》
少年的愛，永不老去。即便披荊斬棘，丟失怒馬鮮衣。
—— 莫峻
本書精選了莫峻從業十年所寫的專欄隨筆，其中包括“我很忙”專欄以及部分未發表內容。同時收錄了大量精美照片，首次圖文并茂的再現了小莫的青春歷程。
有對青春的感悟，有對時光的追憶，有對工作的記錄，也有對命運的感懷；有一針見血，也有插科打諢，有發人深省，也有讓人忍俊不禁，有讓人心酸溫暖，也有引人共鳴。那些奮斗、困頓、明亮、自疑、低落、灑脫都是我們在青春里張揚而無措的樣子。在雜志登載期間，備受讀者關注喜愛，數萬網友爭相手抄相傳，被譽為是最具溫暖能量的文字。
《基督山伯爵》
這個世界上無所謂幸福，也無所謂不幸，有的只是一種境況和另一種境況的比較，如此而已。只有體驗過極度不幸的人，才能品嘗到極度的幸福。只有下過死的決心的人才會知道活著有多好。人類的智慧就包含在這五個字里面：等待和希望！
——大仲馬
《基督山伯爵》（又名《基督山復仇記》）是法國作家大仲馬的杰出作品。本書講述了十九世紀一位名叫愛德蒙·鄧蒂斯的大副受到陷害后的悲慘遭遇以及日后以基督山伯爵身份成功復仇的故事。故事情節曲折生動，處處出人意料。急劇發展的故事情節，清晰明朗的完整結構，生動有力的語言，靈活機智的對話使其成為大仲馬小說中的經典之作，具有濃郁的傳奇色彩和很強的藝術魅力。
愿你在返校復學后
不斷拓展靈魂的廣度和深度
淬煉心智，努力學習；
在跌宕起伏的生活中
擁有一顆處變不驚，溫柔安定的心。
感恩、祝福、期待！
加油！我們一直在一起！
（啾咪）
文章來源于紡服青年
