相比從線下學習模式轉換為線上學習模式來說，從后者再次轉換為前者要輕松的多，但是這種轉換也需要我們加以重視。我們可以從逐步調整作息、準備學習用品、復習線上授課講過的知識點、做好知識梳理開始。另外，線上教學時的紀律性、儀式感相對都比較弱，我們要警惕不能將這種不利于學習的狀態帶到校園課堂中去。

良好的作息是精力充沛的關鍵，而充沛的精力可以讓我們在回歸校園開始學習時有條不紊。宅家學習的這幾個月里，有些學生的作息因為線上授課模式發生了變化，當我們準備開學時，應該按照學校的課程安排逐步調整現有作息。

線上學習的成果如何即將在開學時得到檢驗和比較，對于那些能良好適應網絡教學和自律性較強的同學來說，他們的收獲自然要多一些。但這種差別是暫時的，會在開學一段時間后發生變化。因此，在網課期間學的好不要驕傲，學的不好也不要氣餒，調整狀態，積極適應，鞏固成果，奮起直追才好。

自我暗示能直接影響言論和行為。相信國家的科學決策，相信學校的安全部署，相信我們現在接受的就是最科學合理、對自己最大保護的解決辦法。這個信念非常重要，有了這個信念內心會變得更加鎮定，有利于做出理性的判斷和正確的選擇。

先選擇一個舒服的姿勢，然后把一只手放在腹部胸肋下面，也就是膈肌的位置。可以選擇坐著、站著或躺著，閉上雙眼，保持慢吸氣3-5秒直到肺部已充滿空氣。在吸氣的同時，膈肌伸展到腹部。然后緩慢呼氣3-5秒，在呼氣的同時，膈肌靠近腹部。注意：在練習中通過鼻子進行吸氣與呼氣，要把注意力全部集中在呼吸的感覺上。

當緊張、焦慮等情緒難以承受并感到痛苦時，可以找班主任、心理老師或者打心理熱線電話，獲取專業的援助。

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《基督山伯爵》（又名《基督山復仇記》）是法國作家大仲馬的杰出作品。本書講述了十九世紀一位名叫愛德蒙·鄧蒂斯的大副受到陷害后的悲慘遭遇以及日后以基督山伯爵身份成功復仇的故事。故事情節曲折生動，處處出人意料。急劇發展的故事情節，清晰明朗的完整結構，生動有力的語言，靈活機智的對話使其成為大仲馬小說中的經典之作，具有濃郁的傳奇色彩和很強的藝術魅力。